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寰宇武功

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硬气功 铁壁铜墙功·刀枪不入身

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以武学绽开天下·智者不庶民 武者无小丑 

二指禅，这一深藏于中国传统技击中的功法，又被东说念主们赋予了金剪指、放肆金刚指、剪子功以及点穴手等诸多称呼。此功法专注于食指与中指的历练，因此修皆告捷后，这两指会变得颠倒坚毅且充满力量，无论是用于戳击、抓拿依然锁扣敌手，都显得极为实用。由于其修皆难度颇高，一朝炼就便在武林中享有极高的声誉，被誉为绝技神功。

二指禅的修皆体系中的内练法，也被称为内功法。它条件练功者通过意志与当作的协作配合，以及呼吸的吸起呼落，来征战体内气血按照意志运行。这一内练法是学习二指禅外功、竣事表里功兼修、掌抓组合功法以及罗汉二指禅拳法的进攻基础。因此，思要醒目二指禅，就必须当先紧紧掌抓这一内练功法。二指禅的内练功法主要分为站式、坐式、卧式三种熟练关节。站式练功法：其中枢在于熟练内气灌输二指。具体练法为：身体馈赠，全身松懈，双脚分开与肩同宽，肩膀松懈，肘辖下垂，头顶百会穴与会阴穴保持一条直线。通过鼻子吸气，将气味引入丹田，双手则当然下垂于身体两侧，呈掌状。（图示1）

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随后呼气，意念中气味从丹田过程肩窝、腋下，再流过手臂，最终到达食指与中指尖（此时手掌变为金剪指状），同期双手紧抓金剪指，从身体两侧缓缓抬起至头顶上方，指腹朝前，闭气三秒钟，将内劲注入二指（条件外在松懈而里面紧绷，即注入内劲）。（图示2）之后，双手再沿原阶梯收回。入门者不错从7次开动，逐步增多至49次为宜。

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坐式练功法：主要包含金刚禅坐行气法和金刚入座两种关节。金刚禅坐行气法：练功者盘膝而坐，双眼微闭，跟着鼻子吸气将气味引入丹田，双手呈金剪指状肖似，右手在上，左手不才，如同怀中抱月般置于腹前，指腹向上。（图示3）

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呼气时，左手二指由体前缓缓侧展至与左肩平皆，头部也随之缓缓左转并风雅左手二指，同期意念中内气奔涌至左手二指尖，并注入内劲。吸气时，左手沿原阶梯收回。（图示4）

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接着换右手进行疏通的当作，右手二指由体前缓缓侧展与右肩平，指腹向上，气运并意念注劲右手二指，头部亦随动缓缓右转而视。（图示5）

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如斯一左一右为一次，入门者不错从7次开动逐步增多至49次为宜。金刚入座的练模范是：先气运于两手指，然后遴选坐姿（可坐于地上、椅子上或桌子上），两腿并拢伸直，身体悬空，呼气当然。跟着指劲的增强，逐步缩去拇指、小指和无名指，最终仅依靠食指和中指援助身体悬空。逐日熟练数次，每次期间不宜过长但次数可多。卧式练功法：主要包括卧虎功、双臂功和独臂功三种。卧虎功：先气运于两手指，五指分开用指尖撑地与肩同宽，身体保持直线作念坎坷转动畅通。上起时要快而有劲，下伏则需厚重而矜重。跟着指劲的增强，逐步减去拇指、小指、无名指和中指，仅用食指进行练功。每次熟练至力竭终局，上起时呼气，下伏时吸气。（图示6、7、8）

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双臂功：先气运于两手指，将脚置于符合高度的物体上（如二尺高的台阶或凳子），两手指撑地，上体与下肢保持直线姿势，如斯静止不动或进行上起下伏的当作熟练，呼吸当然。跟着指力的增强，逐步减去拇指后熟练小指和无名指。（图示9）

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独臂功：先气运于右手指侧撑地（或左手），另手上举，两腿内侧肖似与上体酿成一直线（或笔据个情面况调理姿势），保持呼吸当然并尽量延永劫间。跟着指力的增强，逐步缩去拇指、小指和无名指。两手瓜代进行熟练。（图示10）

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通过这么系统而全面的熟练关节，并聚会图示进行当作带领，练功者不错渐渐提高我方的二指禅身手，最终达到诈欺自如的地步。

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